9 thói quen không ngờ gây hại cho thận

Chúng ta có rất nhiều thói quen nhưng có những thói quen bất lợi cần phải từ bỏ. 9 thói quen dưới đây mà bạn rất dễ mắc phải có thể gây hại cho thận và sức khỏe của bạn.

Thận là cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể con người. Thận giúp lọc máu, sản sinh Homorne, hấp thụ khoáng chất, tạo ra nước tiểu, loại bỏ các độc tố và giúp trung hòa a xít. Sau đây là những thói quen phổ biến gây nên nhiều áp lực lên thận.

1. Uống ít nước

Không uống đủ nước có thể gây áp lực lên thận. Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ độc tố. Khi bạn không uống đủ nước, độc tố và chất thải bắt đầu tích tụ lại và sau đó gây hại nghiêm trọng đến cơ thể

uong-it-nuoc-gay-hai-cho-than
Uống ít nước có thể gây nhiều áp lực xấu lên chức năng của thận.

2. Thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu vitamin chẳng hạn  vitamin B6 và ma giê, là những chất cực kỳ quan trọng giúp giảm nguy cơ bị sỏi thận. Nếu để thiếu, thận dễ gặp vấn đề xấu.

3. Chế độ ăn mặng (Ăn quá nhiều muối)

Cơ thể cần natri, có trong muối, để làm việc đúng cách. Tuy nhiên, nhiều người có xu hướng tiêu thụ quá nhiều muối so với lượng khuyến cáo. Ăn mặn làm tăng huyết áp và làm tăng áp lực lên thận.

4. Nhịn tiểu quá lâu

Nhiều người thường bỏ qua các nhu cầu cần thiết  của cơ thể, chẳng hạn như nhịn tiểu, gấp rút hay lý do nào đó. Việc “nín” thường xuyên làm nước tiểu bị giữ lại từ đó làm tăng áp lực lên thận dẫn đến suy thận, sỏi thận.

5. Lạm dụng đường

Các nghiên cứu khoa học cho thấy những người tiêu thụ nhiều đồ uống có đường dễ dẫn đến hiện tượng tăng protein trong nước tiểu. Đây là dấu hiệu sớm cho thấy thận đang làm việc không đúng chức năng, lâu ngày dễ dẫn đến thận suy yếu.

6. Ăn nhiều thị bò

Tiêu thụ quá nhiều protein, đặc biệt thịt đỏ, làm gia tăng lượng trao đổi chất lên thận. Vì vậy, nhiều protein trong chế độ ăn uống có nghĩa là thận phải làm việc nhiều hơn, có thể tổn thương và suy giảm chức năng của thận.

7. Ngủ không đủ giấc

Chứng mất ngủ mãn tính hoặc ráng thức để làm việc có liên quan đến nhiều bệnh trong đó có các bệnh về thận như sỏi thận, viêm cầu thận…Thời gian về đêm là lúc cơ thể chữa lành những mô thận tổn thương. Vì vậy cố gắng ngủ ngon, tạo cho cơ thể thời gian để tự chữa lành những tổn thương của nó.

8. Uống nhiều rượu

Không có gì sai khi chúng ta thưởng thức một ly rượu hoặc bia. Tuy nhiên, nhiều người lại không thích dừng lại với chỉ một hai ly. Nếu bạn lạm dụng bia rượu có thể hủy hoại gan và thận nhanh chóng.

9. Hút thuốc lá

Theo công bố của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Hoa Kỳ), hút thuốc lá gây tác động xấu tới tất cả cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Một vài nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa hút thuốc lá và các bệnh về thận. Hút thuốc lá làm ảnh hưởng đến việc sử dụng thuốc trong điều trị huyết áp cao. Huyết áp cao không được kiểm soát tốt là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về thận.

Hút thuốc lá cũng làm chậm quá trình lưu thông máu đến các cơ quan quan trọng như thận và làm trầm trọng hơn các vấn đề đang có ở đây; đồng thời làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng thận. Theo Hiệp hội các bệnh nhân thận của Mỹ (AAKP), hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận vĩnh viễn.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s