5 thói quen buổi sáng không tốn nhiều thời gian

Buổi sáng là thời điểm vội vã với nhiều người nhưng chỉ cần dành ra 5 – 10 phút để thực hiện một vài điều đơn giản nhưng bổ ích sẽ khiến một ngày mới trôi qua một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.

1. Massage tai

Massage tai giúp cơ thể hoàn toàn tỉnh táo. Động tác này có thể thực hiện vào buổi sáng, khi bạn đang còn nằm trên giường. Tác động vào các vùng nhạy cảm của tai có tác động tích cực đối với tâm trạng và mang lại sự khỏe khoán.

thói quen tốt buổi sáng
5 thói quen buổi sáng không tốn nhiều thời gian.

2. Uống một ly nước ấm với chanh

Nước chanh ấm thay cho ly cà phê khi bụng rỗng là việc nên làm vì thức uống này giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, gan và ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch – nói chung là rất nhiều lợi ích. Bạn không cần phải dùng nguyên một quả chanh mà chỉ cần 1/4 quả là đủ. Nên ăn sáng sau khi uống ly nước này khoảng 20 – 30 phút.

3. Vệ sinh lưỡi

Chúng ta đều biết cần đánh răng 2 – 3 lần một ngày nhưng như vậy là chưa đủ. Lưỡi là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn, khiến hơi thở hôi, gây mảng bám, sâu răng và bệnh nướu răng. Để làm sạch lưỡi chỉ cần sử dụng bàn chải đánh răng thông thường.

4. Một thìa mật ong

Mật ong tiếp thêm năng lượng, kích thích trí nhớ và nâng cao hiệu quả làm việc, trị ho và giảm các triệu chứng dị ứng. Vì vậy bắt đầu ngày mới với một muỗng cà phê mật ong là giả pháp hoàn hảo. Cần thực hiện việc này từ 10 – 15 phút trước bữa ăn sáng, và quan trọng là phải có mật ong tươi và tự nhiên, Tuy nhiên, nếu mật ong nguyên chất có vẻ quá ngọt, có thể pha loãng mật ong trong một ly nước, tác dụng và công hiệu cũng như nhau.

5. Súc miệng bằng dung dịch Ô xy già (Hydrogen Peroxide)

Có thể kết thúc thủ tục buổi sáng bằng việc súc miệng với dung dịch o xy già. Pha theo tỷ lệ: cho 5 – 7 giọt ô xy già 3% vào 50ml nước. Thói quen này có tác dụng làm trắng răng, loại bỏ hơi thở có mùi cũng như trong việc điều trị và phòng ngừa các bệnh nướu và răng miệng.

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s